ผลไม้ล้างพิษ แตงโม
แตงโม: ผลไม้ฉ่ำน้ำ สรรพคุณมากเพื่อสุขภาพและการล้างพิษ
ผลไม้ล้างพิษ แตงโม เป็นผลไม้ลูกกลมเกลี้ยงที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลอ่อนและผลสุก โดยเฉพาะผลสุกที่มีเนื้อสีแดงฉ่ำน้ำ รสชาติหวานชื่นใจ นอกจากจะนำเนื้อมาปั่นเป็นเครื่องดื่มดับกระหายแล้ว แตงโมยังมีสรรพคุณทางยามากมาย
สรรพคุณและคุณประโยชน์ของแตงโม
แตงโมอุดมไปด้วยสารอาหารและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย:
- ป้องกันโรคเรื้อรัง: ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
- บำรุงผิวพรรณและเส้นผม: ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรง
- บำรุงหัวใจและหลอดเลือด: มีกรดอะมิโนที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และมีสารออกฤทธิ์ชนิดหนึ่งที่คล้ายกับยาแก้อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอย่างไวอากร้า ซึ่งจะออกฤทธิ์กระตุ้นให้หลอดเลือดคลายตัว ช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น
- บำรุงสายตาและลดความร้อน: ช่วยบำรุงสายตาและลดความร้อนในร่างกาย
- บำรุงสมอง: มีส่วนช่วยบำรุงสมอง
- เมล็ดแตงโม: ช่วยบำรุงร่างกายและบำรุงปอด
- ควบคุมความดันโลหิต: ช่วยควบคุมความดันโลหิต และมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตลงได้
- รักษาโรคหลอดเลือด: ช่วยรักษาโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว
- ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน: มีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
การรับประทานแตงโมจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อทานแบบเย็นๆ จะยิ่งชื่นใจ และยังช่วยในการ ล้างสารพิษ โดยการขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะ
วิธีการล้างพิษด้วยแตงโม
การล้างพิษด้วยแตงโมควรทำในขณะที่ ท้องว่าง 4-6 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารสำคัญและกระบวนการขับพิษเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีที่ 1: การบริโภคแตงโมสด
- รับประทานแตงโมสุกแบบสดๆ แล้ว ดื่มน้ำตามมากๆ
วิธีที่ 2: น้ำแตงโมปั่น
ส่วนผสม:
- เนื้อแตงโม: 50 กรัม (หั่นเอาแต่เนื้อและแคะเมล็ดออก)
- น้ำเชื่อม: 15 กรัม
- น้ำเปล่าต้มสุก: 140 กรัม
- เกลือป่น: เล็กน้อย
- น้ำแข็งป่น: ปริมาณตามชอบ
วิธีการทำ:
- นำเนื้อแตงโมที่หั่นและแคะเมล็ดออกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น
- ใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมด (น้ำเชื่อม น้ำเปล่าต้มสุก เกลือป่น และน้ำแข็งป่น) ลงไป
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดรวมกันจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
- เทใส่แก้วแล้วดื่มทันที
- หลังจากดื่มน้ำแตงโมปั่นแล้ว ควร ดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ เพื่อช่วยเสริมการขับสารพิษออกจากร่างกาย
ข้อควรระวังในการใช้แตงโม
- ผู้ป่วยโรคไต: ผู้ป่วยโรคไตไม่ควรทานแตงโมมากนัก โดยเฉพาะผู้ที่มีสมรรถภาพไตไม่สมบูรณ์ หรือมีปัญหาการขับถ่ายน้ำออกจากร่างกายที่ไม่เต็มที่ ซึ่งมักมีอาการบวมน้ำที่ขา การบริโภคแตงโมในปริมาณมากอาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้นและทำให้อาการบวมน้ำแย่ลงได้
แตงโมเป็นผลไม้ที่สดชื่นและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่หากมีข้อจำกัดทางสุขภาพ โดยเฉพาะโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการบริโภคในปริมาณมากนะครับ
