ผลไม้ล้างพิษ มะม่วง
มะม่วง: ผลไม้คู่ไทย สรรพคุณมาก ล้างพิษได้
ผลไม้ล้างพิษ มะม่วง เป็นผลไม้ที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน มีหลากหลายสายพันธุ์ ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงมันหรือมะม่วงเปรี้ยว สามารถทานได้ทั้งดิบและสุก แถมยังนำมาถนอมอาหารได้หลายรูปแบบ เช่น การดอง แช่อิ่ม กวน น้ำมะม่วง ไอศกรีม ไวน์ แยม และเยลลี่ นอกจากความอร่อยแล้ว มะม่วงยังมีสรรพคุณมากมายและช่วยในการล้างพิษในร่างกายได้ดี
สรรพคุณและคุณประโยชน์ของมะม่วง
มะม่วงอุดมไปด้วยสารอาหารและมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ:
- สารต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิว: มะม่วงมี วิตามินซีสูง ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมี วิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
- ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน: มะม่วงดิบมีวิตามินซีสูง จึงช่วยป้องกันและรักษา โรคเลือดออกตามไรฟัน ได้ดี
- ต้านมะเร็งและบรรเทาอาการ: มะม่วงช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากการเกิด โรคมะเร็ง ต่างๆ ได้ดี ช่วยเยียวยาและรักษา โรคเบาหวาน แก้อาการ วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และแก้ อาการกระหายน้ำ
- ช่วยระบบย่อยอาหารและขับถ่าย: ไฟเบอร์ จากมะม่วงเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการย่อยอาหารและเผาผลาญพลังงาน ช่วยในการขับถ่าย และมีฤทธิ์เป็น ยาระบาย อีกด้วย
วิธีการล้างพิษด้วยมะม่วง
การล้างพิษด้วยมะม่วงควรทำในขณะที่ ท้องว่าง 4-6 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารสำคัญและกระบวนการขับพิษเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีที่ 1: การบริโภคมะม่วงสด
- ทานมะม่วงได้ทั้ง ดิบและสุก
- หลังจากทานแล้ว ให้ ดื่มน้ำตามมากๆ
วิธีที่ 2: น้ำผลไม้รวม (สูตรล้างพิษ)
วัตถุดิบ:
- มะม่วง: 100 กรัม
- สับปะรด: 100 กรัม
- องุ่นเขียว: 100 กรัม
- ส้ม: 100 กรัม
- แอปเปิล: 100 กรัม
- กล้วยหอม: 100 กรัม
วิธีการทำ:
- นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกัน
- ดื่มได้ทันที
- หลังจากดื่มน้ำผลไม้รวมแล้ว ควร ดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ
ข้อควรระวังในการใช้
- ผลกระทบต่อฟัน: กรดจากผลไม้รสเปรี้ยว (เช่น มะม่วงดิบ) อาจไม่เป็นผลดีต่อฟัน ทำให้ ฟันสึก และเกิดอาการ เสียวฟัน ได้
- ปัญหาการขับถ่าย: หากรับประทานรสเปรี้ยวมากเกินไป อาจทำให้ การขับถ่ายมีปัญหา เช่น ท้องเสีย หรือท้องผูกในบางรายได้
มะม่วงเป็นผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์หลากหลาย แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะมะม่วงดิบที่มีรสเปรี้ยวจัดครับ คุณชอบมะม่วงสุกหรือมะม่วงดิบมากกว่ากันครับ?
